co to abt? i czy wliczyłąs to wszystko co zamierzasz robić do zapotrzebowania no i aeroby? jak tak to teraz sobie musisz ułożyć diete, z liczbą kalorii 0 300 mniejszą niż wynosi twoje zapotrzebowanie, i daj tutaj do oceny proponuje, też zacząć od tradycjnej diety redukcyjnej, chyba że lubisz tłuste i masz silną wole to może sie na ckd skusisz :D [...]
endru12 mam nadzieję że wiesz od czego się tłuszcz gromadzi jaj jesz jajecznicę z chlebem to płatki są zbędne albo owsiane albo chleb i póki nie podliczysz nie ugadniesz czy tłuszcz będzie Ci się gromadził czy nie pozdr
Super, dzięki! Napisałam Ci wiadomość na GG, ponieważ nie mam niestety dostępu do e-maila. No właśnie, czy rzeczywiście "pakujecie" mocniej, gdy ujrzycie dziewczynę? Ja chodzę na siłownię tylko dla Pań, ale miałam przyjemność pobyć z Panami w takim miejscu i szczerze mówiąc nie widziałam na ich twarzach wzruszenia. Zapewne bez różnicy czy to [...]
[...] zeby obserwować skoro jesteś "naznaczony" ja na twoim miejscu jeżeli się coś powiększa etc dałbym profilaktycznie nolve ale na tych ph sie nie znam więc nie wiem czy to co podjadasz nie ma podobnego działania ale nawet jak ma to bym walił nolve bo tyle już tych ph podjadłeś ze nie powinny być ci straszne i nolva i ph razem jak to [...]
Idź jak najszybciej to będziesz wiedział czy jeść nolve. 20 mg możesz spokojnie szamać. Ja jadłem tyle bez dżina żeby sobie estro przyblokować i było spox. 40 już dużo i poleci nastrój i libido ale jak wyjdą wyniki estro poza połową normy (a ty masz niski BF) to możliwe że masz początki Dżina i tyle walniesz najwyżej. Progesteron dolnej normy nie [...]
Witam jestem do 3miesiecy na redukcji waga poleciała z 90do 79kg ale od 3tyg złapał mnie zastój kcal trzymam aktualnie na 2400 makro 180g białka 80 tl reszta ww pytanie moje czy wskoczyć teraz na 2-3tyg na zero kcal i później dalej ciąć czy może ucicac z 200kcal i dodać trochę cardio 3x20min którego do tej pory jeszcze nie robiłem . Jeśli chodzi o [...]
Zawodowi zawodnicy nba czy Mma mają wiecej treningów i napewno dużo cięższych a mimo to siłownia też jest w ich planie a co więcej daje też efekty. Zawodowcy lecą na towarze. znalazłem jeszcze treningi np Randyego coutura: 8x Wiosłowanie sztangą 8x Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 8x Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8x "Dzień dobry" 8x [...]
[...] Lepiej wybrac z gladkimi koncowkami ale zaciskami przykrecanymi na srube - ciezko dostac. Jak nie znajdziesz to gwintowane. Zaciski dzialajace na scisk najgorsze. Nie wiem czy na poczatek od razu laweczka. Osobiscie to bym popakowal z 2 - 4 m-ce hantlami, pompkami, ekspander kupil i koleczko AB Wheel do cwiczen brzucha, uchwyty do pompek. [...]
[...] lub nadwyrężenie mięśni. Istniały również obawy, że krótko i/lub długotrwała suplementacja kreatyny może powodować nadmierne obciążenie nerek. Jedna z grup badawczych sugerowała, że suplementacja kreatyny może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia ostrych zespołów wieńcowych (ACS syndrome). Przez kilka ostatnich lat wiele badań [...]
A więc co mógłbym brać? Mam do dyspozycji 150zł na miesiąc.Co byście poradzili?Jakie suplementy? Co jest najlepsze na siłę? Ostatnio kupiłem sobie Creapure Citrate z Olimpu.Wiecie coś na ten temat? Ponoć jest lepszy od zwykłego monohydratu.To prawda czy jakaś ściema? "Karmieni nadzieją nigdy nie są syci"
nie wiem czy citrat jest lepszy od mono,ale jak masz do dyspozycji tylko 150zł na miesiąc,to ja na Twoim miejscu wybrałbym monohydrat kreatyny i dokupiłbym np.glutaminę kreatynę bierze się 6tyg.i tyle samo przerwy więc będziesz mógł sobie jeszcze coś dokupić w tym czasie xxxxxl
[...] clen non stop i definicje trzyma dobra, ale dieta też jest KoksikzBG popiłem bo robotę wpadła fajna i była impreza akurat 2 kroki od mnie po przeliczeniu za godzinę wychodzi taka stawka, że sam byś miał dylemat czy robic odblok czy jechać dalej ON by zachować wygląd dobry... ...ja *******e temat o czym innym a znów piszemy o czym innym
[...] troche glowa a nie brzuchem resztka sil zrobilam aero na wioslarzu - tylko 10 min z przeslona 4 sr108 watt, predkosc 19-20s/m, dystans 2032m Macalam sie z ciezarami,nie wiem czy OK i nie wiem jak nastepnym razem, musze sie wczytac w zeszloroczne dzienniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad24bf9b6f9747fc9a7913fabf07b1a9.png -jajka na miekko, makrela [...]
[...] tyle nie uda mi sie z siebie wykrzesać EDIT : zrobiłam bonusowy na sun decku %-) - tam były odpowiednie ławki a widowni nie było bo silnie wieje. Potem zastanawiałam sie czy mam sie czołgać po schodach bo miałam problem z zejsciem ale to juz by chyba wzbudziło nadmierna sensacje ;-). Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-27 10:24:46
[...] na masie i sile... wiec moja rada jest taka ze wez wyznacz sobie cel do ktorego chcesz dojsc... Mam tu na mysli wage jaka chcesz osiagnac w danym roku. Jak juz ci starczy to zacznij spalac tluszcz... Jak to zrobic? 1. Nie wiem jak bardzo masz slabe serce ale szybko daje efekt ThermaPro ale to efydryna wiec moze byc troche niebezpieczna 2. [...]
1. Czy spowoduje to efekt yoyo? raczej nie, ale pacz niżej. 2. Czy nie jedzenie tej kolacji spowoduje spalanie mięśni a nie tkanki tłuszczowej(katabolizm mięśni)? bardzo prawdopodobne, że może tak się stać, choć zależy też od tego ile masz tłuszczu - im go więcej tym mięśnie bezpieczniejsze, jednak nie zalecał bym rezygnacji z kolacji - [...]
Koniu napisałeś "choć zależy też od tego ile masz tłuszczu". Chdzoi ci o tkankę tłuszczową czy o tłuszcz organiczny, spożywany przed snem?xD Jeśli tak to czy nie wystarczy zjęść produktów bogatych tylko w tłuszcz, a nie w białko jak napisałeś? Ile tego biała bądź białka z tłuszczem? Zmieniony przez - miichhaś w dniu 2008-02-13 18:21:32
sa tansze odpowiedniki na rynku np Izotek czy Acnenormin ( nie pamietam czy tak sie pisze dokladnie) ROACCUTANE kps. 20mg x 30 219.38 te tansze odpowiedniki to od 120 zl chyba sa np IZOTEK ogolnie przyjmuje sie kilka miechow (5-6) nie pamietam juz dokladnie ile mg/kg masy ciala trzeba wziasc ale nie jest to latwa kuracja... lek bardzo [...]
[...] lekarz skierowal mnei do biologa na badania... ten potwierdzil diagnoze... jestem chyba podatny na rozne choroby skory bo to nie pierwsza ale pierwsza ktorej nei moge wyleczyc, tak czy inaczej chce powiedziec ze na 10 dermatologow w tym kraja trafia sie jeden moze 2 konkretnych a reszta to BANDA NIEDOUCZONYCH NACIAGACZY, podkreslam ze najpierw [...]
jak już wyzej napisano. Kolano można uszkodfzić dobrym kopinieciem ale to czy uszkodzisz czy nie zależy od kilku czynników: -celności u sily Twego kopa -stanu zdrowia kolana Twego rywala -pozycji na jakiej "złapiesz" rywala PS: W teorii masa ma znaczenie,ale jak z fizyki zapewne wiesz masa to tylko jeden z czynników wpływający na ogolnie [...]
HMB-ile czasu
